Aktivitas Sehari – hari Sering Malas ? ini 4 Sebab Rasa Malas dan Cara Mengatasinya
Berita Baru – Rasa malas pasti pernah dirasakan setiap orang dalam melakukan aktivitas kegiatan sehari – hari terlebih dalam pekerjaan.
Tidak bisa dianggap sepele karena rasa malas bisa berdampak kepada hilangnya pekerjaan maupun menghambat aktivitas keseharian.
Jika kamu sedang dikuasai rasa malas, namun ingin juga tahu penyebabnya serta mengatasi kemalasan tersebut, coba simak artikel ini sampai tuntas.
Berikut 4 penyebab kemalasan dan cara untuk menghilangkan kemalasan:
1.Rutinitas setiap hari membuat bosan
Jika kamu merasa rutinitas yang biasa dilakukan setiap hari berulang – ulang, kemungkinan hal tersebut salah satu alasan saat ini menjadikan kamu malas.
Rutinitas yang terus berulang dan monoton dan membosankan menjadikan otak kita mati dan menjadikan malas bekerja.
Melakukan rutinitas yang sama dan terus berulang apalagi setiap hari bisa menjadikan kebosanan atau rasa jenuh sehingga kita tidak akan tertarik atau termotivasi untuk melakukan hal lain.
Untuk menghentikan kemalasan tersebut yang disebabkan oleh rasa bosan karena rutinitas setiap hari yang terus berulang – ulang adalah mencari cara untuk tetap menjaga otak kita tetap aktif, salah satunya dengan melakukan sesuatu hal yang baru, namun hal tersebut tidak sampai merusak rutinitas sehari – hari.
2.Banyak pilihan sehingga sulit membuat keputusan
Banyak pilihan memang membingungkan, sering kali kita susah membuat keputusan karena banyak nya pilihan atau berada dalam pilihan yang sulit.
Kesulitan dalam mengambil keputusan disebabkan karena pilihan yang banyak atau diantara pilihan tersebut seimbang kadarnya sehingga membuat kita merasa malas bahkan tidak termotivasi bahkan tidak mengambil keputusan sama sekali.
Jika anda mengalami kejadian tersebut caranya mengatasinya sederhanakan hidup kita dan fokus terhadap apa yang paling penting.
Caranya buat daftar prioritas, lalu dahulukan untuk melakukan hal yang dianggap paling penting terlebih dahulu.
Dengan seperti itu, kamu bisa fokus dan bisa membuat keputusan dengan lebih baik daripada sebelumnya.
3. Melakukan kegiatan banyak sekaligus
Jika kamu selalu mencoba melakukan segala sesuatu sekaligus, kamu akan kewalahan dan stres.
Rasa lelah dan stres ini dapat memicu kejenuhan yang berujung kepada rasa malas.
Jika rasa malas yang saat ini kamu rasakan karena alasan ini, maka lebih baik kamu mencoba untuk fokus terhadap hal yang paling penting yang harus kamu lakukan terlebih dahulu.
Lalu, hal lainnya bisa kamu lakukan secara teratur satu persatu. Jangan memaksakan diri untuk melakukan berbagai hal dalam sekali waktu karena kamu sendiri yang akan repot.
Fokus terhadap hal yang penting akan membantu kamu supaya tetap termotivasi untuk menyelesaikan suatu hal atau pekerjaan.
4. Kualitas tidur yang buruk
Kualitas tidur yang buruk dapat membuat otak kita lelah, kemudian otak kita akan melambat. Inilah yang menyebabkan kita cenderung malas atau menjadi pemalas.
Kualitas tidur yang baik adalah hal yang penting, usahakan tidur selama 7-8 jam untuk membantu tubuh supaya tetap santai dan rileks.
Jika kualitas tidur kita baik, maka kita akan mendapatkan energi yang cukup untuk beraktifitas di siang hari.
Demikian adalah 4 alasan mengapa kita malas serta cara mengatasinya.
Jika kamu tetap merasa malas padahal sudah melakukan berbagai cara yang kamu bisa untuk menghilangkan rasa malas tersebut, maka cobalah untuk berkonsultasi dengan psikolog.
Rasa malas juga bisa disebabkan oleh berbagai penyakit mental.
Sumber : Hindustantimes
